“לא קיבלו אותי להיות דיילת קרקע בגלל שהייתי שמנמנה”, כך מספרת אורלי נתנסון תושבת בנימינה, נשואה +2, שבעקבות הסירוב הגיעה לסף אנורקסיה – שגרר עלייה קיצונית במשקל. היום,  בגיל 48, אורלי בטוחה שמצאה את הנוסחה המושלמת לשמירה על המשקל, ואפילו באושר, בריאות ושובע:”ירדו לי חשקים שלא חשבתי שאפטר מהם, לא הייתי  שנה במקדונלדס וזה אפילו לא חסר לי”.

“בגיל 24-25 רציתי להיות דיילת ולא התקבלתי בגלל שהייתי “אובר-וייט”, נורא נעלבתי והייתי על סף אנורקסיה בעקבות כך. חייתי על אשל, תפוחי עץ וסיגריות – הגעתי למשקל לא נורמלי וזה התחיל לשבש לי אפילו את המחזור”. אורלי נתנסון מספרת כיצד חוויה של אכזבה גררה אותה למשקל קיצוני. בהמשך חייה היא מגיעה לקיצון האחר ומשם, אין ברירה, צריך למצוא דרך לשמור על משקל תקין ובריא. “באותה תקופה, הכרתי את מי שהיום בעלי והתחלתי שוב “לחיות” – הלכנו למסעדות ובילינו. בהריונות, בכל הריון עליתי 20 ומשהו קילו, ובין לבין הייתי בכל מיני תכניות – הייתי אפילו חברת כבוד, אבל תמיד כשהפסקתי תוכנית אחת עליתי מיד במשקל”. מה שאורלי מספרת נשים רבות מכירות, צריך למצוא את דרך המלך: “מה שלמדתי אצל מיה לא למדתי בשום מקום אחר ובזכותה אני מצליחה לשמור על אורח חיים בריא ומשקל תקין”.

מילדות סבלה אורלי מהמשקל: “בגיל 6 צחקו עליי – ילדים יכולים להיות מאוד רעים. לעגו לי, קראו לי בשמות גנאי – זה הציק לי מאוד. למזלי, אחר כך התחלתי לגבוה – לא הפסקתי לאכול כי מאוד אהבתי לאכול, אבל גבהתי ובגלל זה הכול התאזן בכיתה ד’ בערך, ואז לא הייתי שמנה כולל התיכון – גם לא כשהתגייסתי”. השיא הגיע כאשר ילדיה שלה מצאו לה כינוי: “כשהילדים היו קטנים הם המציאו לי כינוי – “בובה דובה”. היום זה כבר נשאר רק בובה, כי דובה – אני כבר לא, וזה מדהים וכיף”.

“כשהייתי מלאה תמיד הייתי מבסוטה, אבל כשאני מסתכלת על התמונות בדיעבד אני לא מבינה למה אני מחייכת – נראיתי מבוגרת יותר ב20 שנה. לרדת במשקל זו לא הבעיה – הבעיה היא להבין את העניין, מה צריך לעשות כדי לשמור באמת על המשקל ולא לעלות ברגע שהתוכנית נגמרת, וכאן הבנתי שיש צורך בשינוי, לפני הבר-מצווה של בני, בה רציתי להיראות טוב”.

אחרי ירידה של 18 קילו בשמונה חודשים, מרגישה אורלי כמו תזונאית: “הגעתי לסוג של שלווה קולינארית – הכול בסדר, אני מרגישה מצוין – לא רעבה, אוכלת דברים טעימים, הולכת למסעדות, נוסעת לחו”ל והולכת לאירועים. למדתי בתוכנית איך לעשות את זה ולהתארגן נכון כדי להמשיך לשמור על המשקל תוך כדי. מהבחינה הזו זה ממש עשה לי סדר בראש. אני מקבלת המון מחמאות – כל הזמן, זה כיף גדול, והמשפחה מאוד מפרגנת ומתלהבת וגם המעגל הרחב יותר. בעיקר בשיעורי הפילאטיס – הספורט היחיד שאני עושה כי אני לא כל כך אוהבת ספורט. פעם, היה לי מאוד קשה תוך כדי השיעורים והיו לי כאבים. היום, לעומת זאת, זה נפלא ומהנה – המדריכה שלי אמרה לי שזה מדהים איך שרואים את השינוי שלי, בתנועתיות – אין לי יותר תחושה של כבדות וסירבול. בנוסף, ארון הבגדים שלי הוחלף לחלוטין. מבחינת סיטואציה של סיבוב קניות, עדיין בראש שלי אני מלאה, ולפעמים אני ניגשת ישר למידות הגדולות ואני רואה שאני צריכה לקחת 4 מידות פחות. אז, באותו רגע, אני תופסת את עצמי, מבינה את השינוי וניגשת לסטנד אחר לגמרי, בפאזה אחרת לחלוטין”.

מהו התפריט היומי שלך?

“אני קמה בבוקר ותוך שעה מהרגע שאני מתעוררת אני שותה מים פושרים עם לימון. לאחר מכן, אני שותה קפה ואוכלת פרי, ושעתיים לאחר מכן אני אוכלת את ארוחת הבוקר שיכולה להיות יוגורט עם פירות ואגוזים וצ’יה, או הארוחת בוקר הכי טעימה – שהיא דייסת קוואקר לפי מתכון של מיה. מארוחה זו אני נהנית במיוחד.

בארוחת צהריים אני משלבת חלבונים – שווארמה, פרגיות או קציצות הודו ולפעמים דגים, וליד תמיד יבוא או סלט חי או ירקות מוקפצים או מבושלים, וליד זה קצת טחינה או רבע אבוקדו. אחר הצהריים, אני שותה עוד כוס קפה עם או מאפינס או פרי, או פריכיות עם ממרח סומסום – שזה יותר טעים אפילו מעוגה ועדיין בריא. בערב, אני אוכלת חלבונים בעיקר –יכול להיות דגים, ביצים או טונה כמובן עם סלטים. מיה עזרה לי לדעת לגוון – זה מאוד חשוב כי ככה לא משעמם, טעים ומשביע”.

אורלי משתפת את הסיבה שלה היא מייחסת את ההצלחה: “בתהליכים הקודמים היה לי הרבה קשיים, הרגשתי לבד באמצע השבוע והייתי צריכה לחכות עד למפגש הבא. לכן, קבוצת פייסבוק סגורה ופעילה 24/7 היא רעיון שבעיניי הוא גאוני, כי לא לכולם יש זמן למפגש שבועי או רצון. הפלטפורמה הזו מאוד נוחה כי אין שום דבר בלייב – הכל זורם. לא צריך להתפנות כדי להשתתף – אפשר להיכנס לפייסבוק בכל זמן ביום. בקונספט הזה לא צריך להפוך את החיים שלנו כי אנחנו רוצות להיות רזות, אלא במקביל לחיים השגרתיים שלנו אנחנו מצליחות לאכול נכון – כל אחת בסדר יום שלה. זה משהו שממשיך איתי לכל החיים. אני מודה כל יום למיה על שנכנסה לחיי ואני ממליצה בחום להכיר אותה”.

טיפ לקוראים?

“ללכת עם האינטואיציה, אני חושבת שזה שווה את ההשקעה הכספית שתצא מכיסך כי אין עוד תוכנית כזו עם ליווי כזה צמוד ותמיכה – התכנית של “מיה בן אפרים” מאוד מקצועית ומיה יודעת בדיוק מה היא אומרת ומאחורי כל מילה שלה יש אמת וידע נרחב”.

גובה: 1.72

משקל לפני הירידה: 87

משקל נוכחי: 69

כמה ירדת: 18 ק”ג

תקופת השינוי: 8 חודשים

במשך כמה זמן את שומרת על המשקל?: שנה ושלושה חודשים, ובחצי שנה האחרונה נכנסתי לשגרת שמירה יותר גבוהה ורצינית.