אנחנו חיים בעולם שמתחבר בקלות ומחובר להכל, ועדיין אנשים מרגישים בדידות יותר ויותר…אבל לפני שנדבר על איך מתמודדים עם בדידות, חשוב קודם כל לדעת מה זה בכלל בדידות?

בדידות היא לא דיכאון. בדידות היא תחושה עמוקה של ריקנות וחוסר חיבור, תחושת ניתוק או נפרדות. מישהו יכול להיות מוקף בהמון אנשים ועדיין הוא עשוי להרגיש בודד ולא מחובר לשום דבר.

מצד שני, יש לנו רגעים בחיים שבהם אנחנו אפילו בוחרים להיות לבד, עם עצמנו, ושם אנחנו לא מרגישים בודדים כלל וכלל. זה אומר שיש הבדל בין להיות לבד לבין להיות בודד.

לבדידות יש מספר פנים אבל הסיבה הראשית לבדידות היא האגו של האדם בגלל שלבדידות אין קשר לאנשים אחרים, זוהי תחושה סובייקטיבית, זה משהו שקורה למישהו – בתוכו עצמו. כשמישהו מרגיש בודד הוא בעצם מרגיש אותות שמסמלים לו להתחבר שוב פנימה.

אנשים היום הולכים לאיבוד בגלל שהם התרגלו שכל דבר נמצא מחוץ להם ולכן הם משקיעים לרוב רק בחיצוני. וזה גורם להם לאבד את המיקוד בדברים החשובים באמת בחיים. כמו את עצמם ואת ההשקעה שלהם בבריאות, באיכות החיים ובאיכות התקשורת ומערכות היחסים שלהם עם אחרים.

זה חשוב מאוד להקשיב לעצמכם ולא להתעלם בגלל שהלא מודע תמיד מאותת ומשדר לנו מסרים לגבי דברים שאסור לנו להתעלם מהם.

כשאנשים נמצאים במצב של הכלה וקבלת הבדידות, הם עשויים עם הזמן אפילו ללמוד ליהנות ממנה. כולנו זוכרים רגעים בהם רק רצינו קצת שקט או שהיינו קנאים לזמן הפרטי שלנו עם עצמנו

ברגע שמישהו ממלא את השעמום שבלהיות לבד, והוא עסוק במשהו חשוב כמו למידה וצמיחה אישית או משהו עם משמעות כמו תרומה והתנדבות למשל, הוא לומד להעריך את הזמן אחרת, הוא לומד להיות לבד. והזמן עובר מהר מאוד כשנהנים, האם לא?

אדם שמרגיש תחושת בדידות רוצה רק להיות חופשי מתחושה זו אבל כשאדם לבד הוא בעצם חופשי מהכל. תחשבו על זה.

בדידות אפשר להפיג על ידי שינוי במתכונת החיים. לפעמים לא מספיק להירשם לחוגים או להיות במקומות הומי אדם, שכן גם שם אדם עשוי להרגיש בדידות.

על האדם ליצור ערך משמעותי בחייו, תרומה ותחושה של שייכות למשהו, שתחבר אותו מבפנים. בין אם הדרך החדשה כוללת אנשים ובין אם האדם למד להיות לבד, עליו לעשות משהו בעל ערך ומשמעות כלשהיא.

כולנו חווינו בשנה האחרונה את המונח ‘בידוד’. ויש כאלו שגם גילו מהי התבודדות. ההבדל העיקרי בין כל אלו הוא יכולת הבחירה. הזמן של מישהו עם עצמו חשוב גם בתוך מערכת יחסים.

לבד אומר עבורי זמן ללא הסחות דעת והפרעות, זמן בן אני יכול להקשיב למחשבות שלי בבהירות מוחלטת. דממה מוחלטת זו מחליפה את הדיבור
הפנימי השלילי שלנו עם עצמנו, אותו דיבור המתרחש בזמן בו אנו מרגישים בודדים

ככל שמישהו יהיה פעיל יותר, כך יהיה לו פחות זמן להיתקע בתחושות ורגשות לא רצויים.  ומחקרים מראים שאנשים פעילים יותר הם גם אנשים שמחים יותר. בין כך ובין כך אתם אף פעם לא לבד – תמיד יש לכם את עצמכם וזה הרבה יותר ממה שתחשבו אי פעם.

ואם כבר אתם חושבים, קחו בחשבון ששום דבר לא נמשך לנצח. הכל נועד להשתנות.

במוקדם או במאוחר כולנו נחווה בדידות והדרך הטובה ביותר למנוע מראש בדידות היא ליצור חברויות והיכרויות עם אנשים שאכפת להם מאתנו.

המשימה שאני נותן לכל מי שמרגיש בדידות היא ליצור קבוצה שתכיל בתוכה אנשים שמרגישים בדידות ולקיים מפגש לפחות פעם בשבוע.

חי סיטבון – מטפל, רופא נפש ומורה ל NLP. | 052-4307670 | TIME4CHANGE – LIVE BETTER