כמה פעמים התחלתם בדיאטה ?כמה פעמים הבטחתם לעצמכם מחר דיאטה?כמה פעמים הבטחתם לעצמכם ביס אחרון וזהו…..
אני חייבת לבשר לכם שלא חשוב כמה תרדו במישקל ואיזה סוג של דיאטה התחלתם , מיצים ,פחממות,חלבון,גלוטן,סוכר וכו’… ובכול הדיאטות שקיימות בשוק אין ספק שאתם תורידו במישקל אך לצערי בלי אימון ושינוי הפראדיגמות שלכם לגבי אוכל אין ספק שתחזירו את הקילוגרמים שהשלתם ואפילו תכפילו אותם.

בפגישות אימון אני ניתקלת בסיפורים המוכרים לכולם "אני אוהבת אוכל" אני אוהבת סוכר עוגות ולחם"
ברוב המיקרים אף אחת מהם לא יודעת לאמר בוודעות מהי ההסיבה האמיתית להתמכרות לאוכל והשמנה.

יש מיספר סיבות להשמנה אכילה בולסנית ,אכילה ריגשית, ואולי אכילה מענישה, אכילה כפיתית, וליפעמים זה עובר לתחום הפיזיולגי רפואי לדוגמא בעיות בבלוטת התריס שלא יודעים על קיומה, גיל המעבר שינוי הורמונלי,לידות , קנדידה ועוד.
באימון לאורח חיים בריא ראשית אנו למדים מהי תפיסת עולמונו לגבי אוכל האם אוכל בעינינו הוא פיצוי?הנאה?בריחה? שעמום?הישרדות?בריאות?

השינוי האמיתי מתחיל בראש בהרגלים ובפרשנות שלנו וכמובן במודעות שלנו למה שאנו אוכלים ,באורח החיים שלנו,במחשבות שלנו.
האם פעם שאלתם את עצמכם מהו אוכל עבורכם?

התפיסה הראשונית השגויה היא השימוש במילה "דיאטה" אנשים מפרשים דיאטה כמטרה ,שהמטרה היא כמובן ירידה במישקל בדרך או שהם נישברים כי תפיסת עולמם מתחילה ממקום מחשבתי שגוי הפרשנות המידית לדיאטה עבורם זה ויתור ,עונש,מאבק בקילוגרמים,ותיסכול.

אנשים מגיעים למטרה "דיאטה" הורידו 15 ק"ג וכעבור מיספר חודשים הם חוזרים לעולמם הטיבעי לאיזור הנוחות לאמונות והפרשנות שלהם לגבי אוכל שאותם בעצם הם לא שינו .

פעם חשבת מה הפרשנות שלך גורמת לך והאם שאלת את עצמך למה לך ליסבול ולהרגיש אשמה …למה לאכול ואחר כך להתחרט…למה לאכול ולכעוס על עצמך…

אורלי בת 39 – אלי אחרי אין ספור ניסיונות להוריד במישקל ניסתה דיאטת מיצים ומישם לדיאטת חלבונים וכו’ כולם היו טובים היא אכן הורידה במישקל. כעבור חודשים היא העלתה את הקילוגרמים בחזרה.

לאחר בירור מעמיק התברר כי אוכל בעיני אורלי הוא פיצוי זמין להתקפי זעם,לתיסכול וקושי בחיי היומיום דיאטה עבורה זוהי מטרה ולא אורח חיים בריא.

יעל בת 46 -אישה מוכשרת ,נישואים מאושרים,מישפחה מאושרת למראית עין הכול טוב כמעט האמנתי לה שהיא באמת אוהבת עוגות ושוקולדים ברמות מטורפות.

לאחר בירור מעמיק לאחר שהופנתה לבדיקות רפואיות התברר כי היא סובלת מנפילות סוכר ועוד.

והריי לכם טיפ לשינויים מחשבתיים ושינוי הרגלים למשל אפקט ה50% בכול פעם שברצונך לאכול שוקולד איכלי רק שבפעם הבאה שברצונך לאכול שוקולד אימרי לאאאאאא לאט לאט שינוי ההרגלים והכמות תיקטן ב50% ללא מאמץ כלל.

שינוי שעות האכילה, שתית מים במקום מיצים מתוקים,שתית סודה במקום משקאות מוגזים וממותקים וכו’ .

לסיכום פעם חשבת מה הפרשנות שלך גורמת לך והאם שאלת את עצמך למה לך ליסבול ולהרגיש אשמה …למה לאכול ואחר כך להתחרט…למה לאכול … ולכעוס על עצמך…

שירלי שיף מאמנת רב תחומית – העצמה אישית- אורח חיים בריא – הפרעות קשב וריכוז מתבגרים ומבוגרים.